武术套路运动员力量与协调性训练的整合方案  

作　　者：张业俊 

机构地区：[1]如皋市东陈镇南凌小学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第3期32-34,共3页Boxing & Fight

摘　　要：本文旨在探讨武术套路运动员力量与协调性训练的整合方案,以增强爆发力和肌肉耐力、提升动作精准度和流畅性为目标,遵循针对性、循序渐进和全面发展原则,采用循环训练法、间歇训练法、功能性训练法及游戏化训练法进行力量与协调性的整合训练。结果表明,该整合方案能有效提高武术运动员的综合体能和动作表现,为武术套路训练提供科学依据和实践指导。

关 键 词：武术套路 体能训练 力量与协调性 整合方案 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]