高强度间歇训练在健美操运动中的应用  

作　　者：胡丽莎 朱世齐 

机构地区：[1]四川卫生康复职业学院 [2]荣县旭阳镇西街小学校

出　　处：《拳击与格斗》2025年第3期68-70,共3页Boxing & Fight

摘　　要：高强度间歇训练作为一种高效的训练方式,近年来被广泛应用于健身活动中。它通过重复进行高强度训练且在训练之间设置短暂休息的模式,不仅能够增强运动员的心肺功能,还能促进脂肪燃烧和肌肉增长。在健美操训练中应用高强度间歇训练,可以使运动员在有限的时间内获得更全面的身体训练,从而提升训练效果。本文结合高强度间歇训练的概念,分析了高强度间歇训练在健美操中的应用原理,并提出了相应的策略,以期为健美操训练提供有价值的参考。

关 键 词：高强度间歇训练 健美操 应用 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]