趣话“以内带外”“以外带内”  

作　　者：王荣泽 夏卫星 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中华武术》2025年第2期50-51,共2页

摘　　要：在关于如何练习太极拳的文章中,屡见“以内带外”“以外带内”之不同说法。这里的内,一般是指意念、内气、内劲、呼吸、内功,看不见摸不着;外,是指筋、骨、皮,指肢体运动,看得见摸得着。一、意念和身体运动是互感的关系大脑发出运动指令,经神经传导到相应肌肉,肌肉收缩产生力量,拉动骨骼绕关节运动。任何运动都是在意念指挥下完成的,从这个角度,太极拳和其他运动一样,都可说是以内带外。当身体运动熟练到一定程度时,肌肉形成记忆,身体的运动可接近自动。

关 键 词：肌肉收缩 神经传导 肢体运动 关节运动 太极拳 带外 运动指令 意念 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]