练好太极拳需要的三个准备状态  

作　　者：武小敏 陈志强 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中华武术》2025年第2期52-53,共2页

摘　　要：太极拳是由意念、呼吸、动作三者完美结合的全面性运动,它外练身,内练心,是一套身心锻炼的拳术。有时我们一套太极拳练下来,思想清净专注,呼吸顺畅自然,动作柔顺到位,神清气爽,精气饱满,心情愉悦;有时一套太极拳练下来心烦气乱,动作和呼吸不协调,心情也不舒畅。这些表现就是练太极拳的状态,有时状态好,有时状态差。好的状态不是被动等待得到的,而是需要自我调整争取的。每次上场练太极拳时,不要着急,不要匆匆忙忙就开始练,需要先调身、调心、调息,使思想清静专注,身体预热放松,呼吸顺畅自然。磨刀不误砍柴工,准备充足,拥有最佳的状态再开始练太极拳,从而达到事半功倍的效果,我把练好太极拳需要的准备状态总结为三个准备状态。

关 键 词：自我调整 太极拳 被动等待 呼吸 全面性 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]