练俯卧撑,让女性远离抑郁?  

出　　处：《家庭医生》2025年第5期70-70,共1页

摘　　要：澳大利亚的研究发现,运动是治疗抑郁症的有效方法,其中:跳舞、步行/慢跑、瑜伽和力量训练比其他运动更有效。力量训练(如哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等)和骑自行车对女性的影响更明显,而瑜伽、太极拳和有氧运动则对男性更有效。

关 键 词：有氧运动 瑜伽 仰卧起坐 蹲起 俯卧撑 澳大利亚 太极拳 慢跑 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]