小学健美操训练中核心力量训练模式分析  

作　　者：祁发美 

机构地区：[1]甘肃省兰州市七里河区西站小学

出　　处：《新体育(下半月)》2025年第2期44-46,共3页New Sports

摘　　要：核心肌肉群在健美操训练中起着至关重要的作用,其不仅能够传递力量和稳定身体重心,还对学生的运动表现和技能发展产生深远影响。针对小学健美操特点,本文提出了一系列核心力量训练模式,涵盖了静态平衡训练、动态平衡练习和功能性训练等内容。这些训练模式旨在通过系统的核心力量训练,帮助学生更好地掌握健美操的各种动作,提高其运动能力和表现。同时,本文还强调了训练过程中的注意要点,如制定训练计划、重视个性差异和明确训练重点,以确保学生在安全的环境中有效提升核心力量,从而在健美操中实现更高水平的表现。

关 键 词：小学 健美操 核心力量训练 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]