提升小学水平一阶段“仰卧推起成桥”技能的有效教学方法研究  

作　　者：冯梦婷 林志龙 

机构地区：[1]福建省厦门集美中学附属滨水学校,福建厦门361021

出　　处：《青少年体育》2024年第4期122-124,共3页Youth Sport

摘　　要：“仰卧推起成桥”是小学水平一阶段学生发展身体柔韧性的重要技能之一。纠正在体育教学中普遍存在的“挺髋无力”“推撑不直”“手脚失洽”等动作问题,一直是教学的难点。本文从“改分散发力为集中发力”“改推撑路线为分层做桥”“改限制不明为点线分明”3个方面分别论述了解决以上教学难点的有效方法。通过“仰卧推起成桥”的练习,可以有效锻炼学生的腹部肌肉(如腹肌、腹横肌)、背部肌肉(如竖脊肌)以及髋部肌肉,增强核心肌群的稳定性和力量。这对于预防儿童期常见的姿势问题(如驼背、圆肩),改善身体协调性,减少运动伤害风险具有重要意义。

关 键 词：“仰卧推起成桥” 小学水平一 教学 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]