八段锦结合正念训练对高职生身心调养的作用探究  

Effect of Baduanjin Combined with Mindfulness Training on Physical and Mental Recuperation of Vocational College Students

作　　者：李畅[1] 王吉梅[1] LI Chang(Guangdong Justice Police Vocational College,Guangzhou 510520,Guangdong,China)

机构地区：[1]广东司法警官职业学院,广东广州510520

出　　处：《体育科技》2025年第1期58-60,共3页Sport Science and Technology

基　　金：2020年广东省中等职业教育教学改革项目“广东司法类学校(中职)法律事务专业建设路径的探索与研究”(GDZZJG2020110)。

摘　　要：对八段锦的功法原理和正念训练心理疗法核心机理的综合研究发现,二者在身心调适方面有着很多的共性和互补性。对广东司法警官职业学院伴有焦虑症状的59名亚健康大学生进行为期14周以正念训练技术为指导的八段锦功法练习进行实证研究,结果表明:这种以八段锦为主要练习手段的正念训练方案在改善亚健康状况和缓解心理焦虑方面效果显著,所有参试者在实验后症状都有不同程度的改善和缓解,说明练习方案在理论上是可行的、实验检测是有效的,长期坚持习练可有效地改善和促进大学生的身心健康。

关 键 词：八段锦 正念训练 身心调养 

分 类 号：G852.6[文化科学—民族体育]