半夜醒后入睡难,如何是好  

作　　者：李洁(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康养生》2025年第3期12-13,共2页

摘　　要：半夜醒来后无法继续入睡,在医学上被称为“睡眠维持性失眠”。美国医学信息网站“健康线”建议,如果你正在被这种类型的失眠困扰,不妨尝试以下方法——下床活动如果无法在20分钟内重新入睡,就起床去另外一个房间活动一下。到不同的房间,做一些放松的事情来分散注意力.

关 键 词：分散注意力 下床活动 失眠 医学信息网 维持性 房间 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]