数字冥想减轻员工压力  

作　　者：海燕 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2025年第3期77-77,共1页Fitness & Beauty

摘　　要：美国加州大学旧金山分校的行为科学家和精神病学家发现,简短的数字正念练习能减少员工对压力的感知,改善他们的心理健康水平。这项随机临床试验选取了1458名员工,他们都是在一家大型学术医疗中心工作的成年人(平均年龄35.4岁,女性占80.8%),这些员工报告有中轻度的压力,他们经常使用网络连接设备,英语流利,以前从未练习过冥想。这些员工被随机分为两组,一组人(728名)使用了一款名为Headspace的应用程序(其核心理念是通过一种科学的方式引导用户练习冥想,并专门针对焦虑、压力和睡眠等问题提供了一系列时间不等的冥想训练)来练习数字化的正念冥想,另一半人(730名)被列入等待名单,作为对照组。

关 键 词：随机临床试验 行为科学家 精神病学家 美国加州大学旧金山分校 冥想训练 应用程序 正念冥想 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]