居家运动——泡沬轴的使用(训练组合4)  

作　　者：李炎(文/图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中老年保健》2025年第3期42-43,共2页

摘　　要：育关节是人体活动范围最大的关节,是上肢功能活动的基础。一些球类运动,如羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球等,由于肩关节的反复使用,肩关节出现运动损伤的频率较高。在这方面,胸部肌群、肩部肌群、肩袖肌群过于紧张可能是引发肩关节疼痛的原因。使用泡沬轴对这些肌群进行放松和拉伸,可以缓解肩关节肌肉疼痛,预防损伤。

关 键 词：球类运动 运动损伤 肩关节 预防损伤 肌群 高尔夫球 羽毛球 乒乓球 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]