常做操 防痔疮  

作　　者：朱秀兰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生月刊》2025年第3期236-236,共1页Health Preserving

摘　　要：痔疮是常见疾病,常做保健操,对预防痹疮有好处。1.两脚分开与肩同宽站立,两臂自然下垂放于身体两侧做呼吸运动,吸气尽量使横膈下降,然后仰头,张口呼气。重复做20~30次。2.仰卧于床上,全身放松,两手叠放小腹上,做呼吸运动。

关 键 词：呼吸运动 横膈 痔疮 保健操 常见疾病 仰卧 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]