快速伸缩复合训练在武术教学中的应用研究  

作　　者：付云鹏 尹志勇 侯斌 

机构地区：[1]江苏省滨海中等专业学校

出　　处：《拳击与格斗》2025年第5期35-37,共3页Boxing & Fight

摘　　要：快速伸缩复合训练在武术教学中具有显著的应用价值,该方法通过科学整合离心收缩和向心收缩的训练方法,能提高动作的爆发力和速度,进而提高武术动作的质量。本文通过系统性分析快速伸缩复合训练在武术教学中的必要性,总结了该训练方法在武术基础技能、动作技巧及力量和爆发力训练中的具体应用,如步法、身法、拳法和腿法技巧训练及上下肢力量与爆发力的增强。此外,还提出了一系列科学的应用策略,包括依据学员的个体情况制订合理训练计划、将训练内容有机融入武术教学的各环节,以及落实全面安全保障措施等,旨在推动武术教学发展。

关 键 词：武术教学 快速伸缩复合训练 动作质量 身体素质 训练策略 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]