运动生理学视角下的体能训练优化策略  

作　　者：陈志强 

机构地区：[1]武威第十中学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第4期119-121,共3页Boxing & Fight

摘　　要：本文从运动生理学视角出发,探讨了体能训练的原则与优化策略。首先,分析了训练负荷与恢复的平衡,该分析强调适当的负荷安排与恢复周期对于促进运动员的超量恢复及提升体能的关键作用。其次,重点讨论了个性化训练方案的制定,依据个体差异和训练目标设计个性化方案,以减少运动损伤。最后,强调了恢复与营养支持在体能训练中的重要性,通过合理的恢复策略和营养补充,以促进肌肉修复和能量补充,从而提高训练效果。

关 键 词：运动生理学 体能训练 运动训练 优化策略 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]