新式盆底康复操助力盆腔器官重焕生机  

作　　者：吴宏涛 

机构地区：[1]西安大兴医院

出　　处：《人人健康》2025年第3期64-64,共1页Health for Everyone

摘　　要：盆底肌,如同一个隐形的“吊床”,默默支撑着体内的膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。然而,随着年龄增长、妊娠、分娩、肥胖等因素影响,这个“吊床”可能会逐渐松弛,导致一系列问题,如尿失禁、盆腔器官脱垂等。为了重拾盆底健康,一种新式的盆底康复操应运而生,为广大女性带来了福音。什么是盆底康复操盆底康复操也称为凯格尔运动,是一种通过主动收缩和放松盆底肌肉的锻炼方法,旨在增强盆底肌肉的力量和弹性,改善盆腔血液循环,恢复盆腔器官的正常功能。这项运动简单易行,无需器械.

关 键 词：盆腔器官 盆底肌肉 盆底康复 主动收缩 血液循环 尿失禁 锻炼方法 吊床 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]