清明雨多,疏肝养肺升脾气  

作　　者：吴茂钊 李翌婼 

机构地区：[1]贵州轻工职业技术学院黔菜发展协同创新中心、贵州省吴茂钊技能大师工作室 [2]贵州轻工职业技术学院艺术设计系

出　　处：《中国食品》2025年第7期32-35,共4页China Food

摘　　要：清明节是中国重要的传统节日,据说起源于古代帝王将相“墓祭”之礼,后来民间随之效仿,于是清明节就成为祭祖扫墓的日子,人们纷纷用亲自制作的美食祭祀自己的祖先,清明节也就成为中华民族一个固定的节日。其实,清明也是重要的养生节气,应以补肾、调节阴阳为主。这一时节处在春夏交替之时,冷暖空气交织出现,冷热变化比较大。杜牧的《清明》一诗中说:“清明时节雨纷纷”,在细雨纷纷的节气里湿气就比较重,人体容易受湿邪的影响出现关节疼痛等症状,加上频繁外出祭祀祖先非常劳累,极易引起阴阳失调。因此,清明节要进行全方位的养生保健,继续遵循“春捂”的原则,避免受凉感冒,有心脑血管疾病的人要注意别太劳累,注意稳定情绪,饮食方面多吃疏肝养肺、滋阴健脾的食物。

关 键 词：《清明》 清明节 阴阳失调 清明时节雨纷纷 养生保健 心脑血管疾病 关节疼痛 节气 

分 类 号：I26[文学—中国文学]