中小学排球项目常见运动损伤预防和体能康复  

作　　者：迟海[1] 袁圣敏 吴键 

机构地区：[1]北京市十一学校,北京100039 [2]中国教育科学院,北京100088

出　　处：《中国学校体育》2025年第2期77-79,共3页CHINA SCHOOL PHYSICAL EDUCATION

基　　金：中国教育科学研究院2022年度基本科研业务费所级部门项目“中国青少年健康体能教学与训练体系构建与实践应用研究”(项目批准号:GYI2022013)阶段性成果。

摘　　要：旨在探讨中小学排球项目中常见的运动损伤类型、机理及其预防与康复手段。采用文献综述、实证分析、经验总结等方法,以中小学排球教学为例,突出“预防为主”的理念,系统分析肩、膝、腕及踝等关节损伤原因,发现这些损伤主要源于技术不当、训练过度及缺乏有效防护。研究表明,适当的体能训练,特别是肩膀、膝盖和踝关节的力量与稳定性训练,可显著降低损伤风险。科学的技术指导、逐步提高的训练强度以及正确的防护措施是预防损伤的关键,建议学校在排球项目中加强体能训练和损伤防护,以促进中小学生的安全成长和健康参与体育活动。

关 键 词：排球 运动损伤 体能预防 体能康复 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]