高中体育生身体素质提升的功能性力量训练  

作　　者：于文喜 

机构地区：[1]安徽省宿州市砀山铁路中学

出　　处：《新体育(下半月)》2025年第4期98-100,共3页New Sports

摘　　要：探讨功能性力量训练在提升高中体育生身体素质和优化体育高考成绩方面具有重要作用。将20名高二体育生分为实验组和对照 组。实验组采用功能性力量训练结合传统力量训练,对照组仅采用传统力量训练。结果表明,功能性力量训练与传统力量训练的 结合能够有效优化中学生的运动模式。提高核心力量和关节稳定性,降低运动损伤风险,并有效提升体育高考成绩。建议在训练 中推广此理念。

关 键 词：功能性力量训练 高中体育生 体育高考 身体素质 

分 类 号：G807.3[文化科学—体育训练]