技巧啦啦操托举技术的训练方法  

作　　者：陈芷珊 骆明辉 

机构地区：[1]广西师范大学

出　　处：《新体育(下半月)》2025年第3期17-19,共3页New Sports

摘　　要：啦啦操已经从100多年前加油助威的形式演变成一项体育竞技项目。技巧啦啦操的评分构成中包括口号、托举、抛接、金字塔、翻腾、成套流畅性、过度性和总体印象、观众吸引力七个部分组成,托举占比25分,托举动作不仅是连接金字塔的基础,也是成套中过渡连接的根本,因此托举动作的动作技术对一支优秀的技巧啦啦操队伍至关重要。本文将对“Walk in to hand”上手成延伸进行难度动作技术分析,探究动作的发力顺序、发力方向、运动轨迹,并提出有利于提高基础托举难度的训练方法。

关 键 词：技巧啦啦操 托举难度 训练方法 

分 类 号：G831.3[文化科学—体育训练]