练臀肌,解腰腿疼痛之困  

作　　者：张振 

机构地区：[1]河南省开封市

出　　处：《健康生活》2025年第4期44-45,共2页

摘　　要：在日常生活中,人们经常会出现腰疼、膝关节疼痛的情况,通常做法是头疼医头、脚疼医脚,会在腰、膝关节处贴上各种各样的药膏,使用各种理疗、按摩手段,或单纯针对腰部、膝关节的肌肉进行训练,以缓解疼痛。但这样做很多时候效果并不明显。其实对于中老年人经常出现的腰膝疼痛症状,不能只是单纯地对腰部和膝关节进行康复治疗,而应加强对臀部的肌肉训练。

关 键 词：腰疼 膝关节疼痛 练臀肌 康复治疗 

分 类 号：R274.3[医药卫生—中医骨伤科学]