徒步的“健康密码”  

作　　者：王琳 尹璐璐 

机构地区：[1]上海体育大学运动健康学院

出　　处：《大众医学》2025年第4期56-57,共2页

摘　　要：户外徒步是现代都市人热衷的休闲方式。亲近自然,欣赏山川美景,感受微风与鸟鸣,不仅能提升心肺功能、强化骨骼肌肉功能、调节代谢功能,还有助于缓解压力、减轻焦虑、增进社交,对心理调节有显著作用。那么,如何安全又高效地享受徒步的乐趣呢?

关 键 词：骨骼肌肉功能 代谢功能 心肺功能 心理调节 

分 类 号：G812.4[文化科学—体育学]