居家康复锻炼35式  

出　　处：《大众医学》2025年第4期81-95,共15页

摘　　要：随着年龄增长,身体功能不可避免地衰退。生;舌中,许多人(尤其是老年人)受颈肩腰腿痛影响,日常活动也受到限制。在这一状况下,康复锻炼尤为重要。其不仅能增强肌肉力量、提升身体柔韧性,还能有效改善心血管功能,促进新陈代谢,增强免疫力,也有助于保持乐观心态,减轻消极情绪。

关 键 词：居家康复锻炼 肌肉力量 颈肩腰腿痛 35式 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]