骨骼的日常养护  

作　　者：马晓艳 

机构地区：[1]商洛市中医医院骨科

出　　处：《家庭科学》2025年第4期48-49,共2页

摘　　要：骨头是支撑身体的大梁。呵护骨健康,我们要从饮食、运动和生活习惯上入手。饮食要均衡说到骨头的组成,钙可是大功臣。它能让骨头更密实,帮助抵抗骨质疏松。成人每天最好能摄入1000毫克的钙,老年人、孕妇和哺乳期的妈妈们需要的更多。

关 键 词：骨健康 均衡 骨质疏松 生活习惯 运动 饮食 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]