改善睡眠质量 提升学习效率  

作　　者：葛操 

机构地区：[1]河南

出　　处：《中学生数理化(七年级数学)(人教版)》2025年第5期28-29,共2页

摘　　要：升入初一后,小旻对集体生活感到明显的不适应,一是学习课程多、作业多,学习压力明显增大;二是小旻在同学交往中不敢放开,总是小心翼翼的,害怕出错.尤其是自己第一次住集体宿舍,一间宿舍6个人住,有的同学来回走动弄出很大的动静,有的同学睡觉打呼噜磨牙,自己的睡眠受到了很大影响.小旻一开始觉得这可能是自己没有适应,过一段时间就好了,但过去了三个多月,自己的睡眠变得越来越差.这让小旻陷入了更大的焦虑中,越是担心睡眠问题,睡眠就变得越来越差,经常躺下两三个小时后才能睡着,第二天精神状态非常不好,记忆力和学习成绩都受到了极大的影响。

关 键 词：集体生活 学习效率 初一学生 同学交往 睡眠质量 

分 类 号：G44[哲学宗教—心理学]