更好的热身方式  

作　　者：MONICA(编译) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2025年第4期172-176,共5页Fitness & Beauty

摘　　要：用下面5个爆发力动作快速激活中枢神经系统,使你的力量训练变得更高效。众所周知,在跑步机上慢跑,以及动态热身几乎是任何力量训练之前都必须做的事情。但是,很多人可能忽略了一个鲜为人知的力量训练前难题,那就是中枢神经系统的激活。中枢神经系统是身体的控制中心,它就好像是大脑和肌肉之间的中间人。例如,假设你要做杠铃颈后深蹲,你的脚已经摆好了位置,手已经握紧了杠铃杆,你已经准备好做深蹲动作了。

关 键 词：中枢神经系统 爆发力动作 力量训练 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]