调节不良情绪的“九字真言”  

作　　者：陈祉妍 

机构地区：[1]不详

出　　处：《课外阅读》2025年第5期43-43,共1页Teenagers

摘　　要：如何调节不良情绪?归纳成“九字真言”就是:“有用吗?”“真的吗?”“又怎样?”第一句话是问自己:“有用吗?”假设一个人一直对自己说:“我怎么这么没用,真是毫无价值!”我们可以从两个角度来分析。第一个角度是,当你这么想的时候,你的心情会更愉快吗?当然不会。第二个角度是,这么想能解决问题吗?显然不能。所以这是一句没有任何意义的话。

关 键 词：九字真言 真的吗 有用吗 不良情绪 调节 

分 类 号：G44[哲学宗教—心理学]