“管住嘴”对健康真的很重要  

出　　处：《西部教育研究(陕西)》2025年第4期71-71,共1页

摘　　要：“管住嘴”不仅可以让你远离肥胖,更有助于健康长寿。建议从这三方面做好:1.吃“少”点儿——八分饱俗话说,“饭吃八分饱,无病活到老。”现在越来越多的研究表明,控制饮食、适当少吃就能有许多健康益处,改善代谢健康,预防一些疾病,并且延缓衰老。《临床医学》杂志刊发的一项研究发现,在没有明显危险因素或疾病、体重正常至略微超重的成年人中,12个月12%的热量限制改善了动脉粥样硬化性心血管疾病、胰岛素抵抗和Ⅱ型糖尿病的相关风险标志物。

关 键 词：八分饱 肥胖 热量限制 健康 管住嘴 长寿 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]