核心力量训练对青少年拳击运动员直拳精准发力的影响  

作　　者：刘向东 

机构地区：[1]淄博第十八中学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第7期8-10,共3页Boxing & Fight

摘　　要：在拳击运动中,直拳作为一种基础技术,其精准发力依赖于运动员核心力量的协同作用,而青少年阶段的核心力量发展对其运动表现和损伤预防具有重要意义。本文基于针对性和整体性原则,提出了直拳精准发力的核心力量训练策略,包括基础体能强化、器械辅助、模拟实战及游戏化训练等,同时强调了训练过程中合理控制强度与量、做好热身与放松活动,以及注重动作规范与技术指导的重要性。研究表明,科学系统的训练能够显著提高青少年拳击运动员的核心力量水平,以增强直拳精准发力的能力。这不仅为提高他们的竞技水平创造了有利条件,也为预防运动损伤筑牢了坚实的基础。

关 键 词：青少年 拳击直拳 核心力量 精准发力 训练策略 

分 类 号：G886.1[文化科学—体育训练]