青少年体能训练的核心要素与发展对策  

作　　者：马福林 赵磊 

机构地区：[1]银川市第九中学

出　　处：《拳击与格斗》2025年第6期86-88,共3页Boxing & Fight

摘　　要：本文深入剖析了青少年体能训练的核心要素,并提出了相应的发展对策。青少年体能训练的核心要素涵盖了力量、耐力、灵敏性、速度、柔韧性和协调性。针对这些要素进行综合训练,不但有助于青少年全面提升身体素质,包括促进骨骼、肌肉的发育,增强心肺功能等,而且能提升其心理素质,从而实现全面发展。

关 键 词：青少年体育 体能训练 训练要素 发展对策 

分 类 号：G808.1[文化科学—体育训练]