简单运动增强老年人平衡力  

作　　者：董占宇[1] 

机构地区：[1]北京师范大学社区卫生服务中心

出　　处：《祝您健康》2025年第4期49-51,共3页

摘　　要：自然界的阳气生发表现为抽枝发芽,人体要生发阳气,就要效法自然,舒展四肢,活动筋骨,此为养生之道。随着气候渐暖,人们的衣着渐少,此时节更适合老年人锻炼身体。然而,老年人运动功能较弱,不能进行高强度的锻炼,还需要避免跌倒、扭伤等运动损伤的发生。建议老年人以舒经活络、理气活血为目的,选择轻柔和缓的运动即可,比如简单的坐、立、行。

关 键 词：抽枝发芽 阳气 运动 平衡力 活动筋骨 老年人 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]