“抖动”健身是秘方  

作　　者：李昌浩 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2025年第4期44-44,共1页SENIORLIFE

摘　　要：上次回老家,见老爸精神状态好多了。老爸上了年纪后,饱受风湿性关节炎的折磨,膝盖处长年疼痛,睡眠也一直不太好,眼皮常常浮肿。老爸说,他现在每天都练习“抖一抖”健身操。“抖一抖”是他的一位医生朋友教给他的。抖动健身的基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁,双脚分开比肩略宽。两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,排除杂念,全身做有规律的上下颤抖,以脚跟和膝盖为轴,抖动频率和时间可因人而定。

关 键 词：风湿性关节炎 抖动健身 睡眠不好 膝盖疼痛 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]