唤醒身体,活力满满 一套流动的清晨瑜伽序列  

作　　者：孔秋鳗 

机构地区：[1]东莞南氏瑜伽

出　　处：《健与美》2025年第5期74-75,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：清晨,身体就像一部尚未完全启动的机器,肌肉还处于放松的状态,关节也稍显僵硬。而瑜伽,就像是给这部机器注入的一股灵动的能量。当我们踏上瑜伽垫,首先以简单的山式站立开始,双脚稳稳地扎根于地面,就像树木的根系深入土壤。双手自然垂于身体两侧,掌心向内,闭上眼睛,感受着清晨清新的空气缓缓进入鼻腔,再慢慢地充满整个肺部。在这个过程中,我们能清晰地感受到身体与大地的连接,以及内心的平静逐渐蔓延开来。

关 键 词：山式站立 关节僵硬 清晨瑜伽 活力满满 身体唤醒 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]