针对高中田径特长生的体能训练研究  

作　　者：王伟刚 

机构地区：[1]陕西省宝鸡市姜谭高级中学,陕西宝鸡721008

出　　处：《健与美》2025年第5期120-122,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：高中田径特长生的体能训练,是提高竞技水平的关键。本文探讨了体能训练在田径运动中的重要性、不同田径项目对体能的需求、田径训练策略及注意事项。其中短跑、中长跑、跳跃、投掷等不同项目对力量、速度、耐力和柔韧性有不同要求,训练应遵循个体化、渐进性和综合性原则,并结合力量、速度、耐力等方法。训练计划需根据短期和中长期目标设定,确保训练有序进行。预防运动损伤、心理调整及合理营养和恢复,也是体能训练中不可忽视的环节。

关 键 词：高中 田径特长生 体能训练 有效策略 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]