史密斯机俯身划船  

作　　者：米歇尔.西耶斯 付树梅 

出　　处：《科学健身》2005年第3期34-35,共2页

摘　　要：动作要领:EXECUTION 】】紧靠史密斯机横杠站立,将史密斯机的挡板调到膝盖的高度或更低位置。 】】宽距站姿,身体从臀部开始向前俯,稍弯双膝,直到上半身与地面成45度角,双肩向前要超过横杠。 】】双手采用正握法(掌心向里),握距比肩稍宽。双臂完全伸直。

关 键 词：动作要领 站姿 体操运动 背阔肌 斜方肌 上腹部 体育项目 平衡杠 运动路径 大圆肌 

分 类 号：G883[文化科学—体育训练]