截拳道的撒手锏——侧踢  

作　　者：潘双喜 梅军 

出　　处：《精武》2004年第1期36-36,共1页

摘　　要：侧踢,即起前腿从侧面踢击出去的动作(图1),包括滑步侧踢、前侧踢和配合直拳边腿等虚假动作的侧踢。侧踢训练应不拘于教条,摆脱固定模式。侧踢训练有以下基本方法。 压腿法(翻胯压):手抓铁柱,身体前倾,腰腹部向大腿侧靠压,开合适度(图2,图3),左右腿轮流训练。每组10至15次,每次4组,此动作使胯关节韧带伸展,起腿灵活迅速。

关 键 词：截拳道 侧踢 训练方法 进攻法 防守反击法 动作要点 压腿法 控腿法 抖胯法 打靶法 

分 类 号：G852.19[文化科学—民族体育]