散步

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观鸟半小时,心静了
《养生保健指南》2024年第7期32-32,共1页李洁 
观鸟是常见的自然休闲活动之一。美国一项新研究发现,接触大自然可以改善人的心理健康,尤其与散步等普通活动相比,观鸟可以带来更高的主观幸福感。研究团队将112名大学生参与者分为3组:对照组、散步组和观鸟组。其中观鸟组和散步组分别...
关键词：观鸟 主观幸福感 休闲活动 研究团队 自我报告 心理困扰 大学生 散步 
湖畔夜饮
《养生保健指南》2023年第1期34-34,共1页丰子恺 
前天晚上,我舍不得这湖上的春月,向湖畔散步去了。柳荫下一条石凳,空着等我去坐。有客来访,名叫西谛,住在葛岭饭店。家人告诉他,我在湖畔看月,他就向湖畔寻我去了。我想,西谛寻我不到,一定回旅馆歇息,当夜我就不去找他,管自睡觉。
关键词：湖上 旅馆 散步 
盘点八个不错的减压法
《养生保健指南》2023年第1期60-60,共1页乔世平 
适度的压力能催人上进。但压力太大却会压垮整个人,以致于诱发精神心理性疾病。其实有很多小妙招能帮助解压。散步午饭后可以选择环境优美的地方散步,每天散步15~30分钟就能减轻压力,缓解疲劳。
关键词：减压法 减轻压力 缓解疲劳 环境优美 小妙招 精神心理性疾病 散步 
午间散步能强肾
《养生保健指南》2022年第7期70-70,共1页周潜 
有的老人喜欢在空气清新的早晨散步,有的老人喜欢晚饭后散步。从中医学角度看,选择阳光充足的午间散步,可以采阳补肾,强身健体。中医认为,从午夜11点,人的阳气开始初生,并逐渐增强,到上午11点,阳气最旺盛。而此时,也正是一天中自然界阳...
关键词：阳气 中医学 补肾 强身健体 散步 自然界 老人 
肝硬化患者小心病从“回”入
《养生保健指南》2022年第4期63-63,共1页
71岁的陈女士既往明确诊断肝硬化失代偿期,日前,老人散步后回家突然感觉饥饿不堪,将锅中未煮熟透的硬米饭狼吞虎咽吃了一大碗,不久便出现了便血情况。家人发现后紧急将其送往了医院,诊断为上消化道出血。
关键词：肝硬化失代偿期 上消化道出血 明确诊断 肝硬化患者 散步 小心 
每天散步,少得白内障
《养生保健指南》2020年第11期10-10,共1页王也 
白内障是致盲的主要病因之一,据统计,全球与年龄相关的白内障患者多达1300万。权威期刊《国际眼科杂志》近日刊登一项新研究发现,每天适度运动可降低老年人白内障风险。为探讨身体活动减少眼部氧化损伤的具体机理,西安交通大学第一附属...
关键词：前瞻性队列研究 荟萃分析 老年人白内障 白内障患者 南澳大利亚大学 眼科专家 适度运动 氧化损伤 
老人散步不能由着习惯来
《养生保健指南》2020年第3期23-23,共1页闫爽 
很多老人觉得散步简单,想怎么来就怎么来,陷入一些散步误区,不但起不到养生保健之效,还容易损伤机体健康。爱走马路边许多老年朋友都会选择在马路边散步、慢跑,但这个地点并不科学。
关键词：养生保健 机体健康 慢跑 散步 老人 
这样散步提高骨密度
《养生保健指南》2019年第8期84-84,共1页董宁 
大家都知道散步可以提升心肺功能,如果在散步时再进行一些有意识的锻炼,还可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国“天然疗法”网总结了一些散步的科学方法,可有助提升骨密度。1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万多名绝经后妇女...
关键词：骨密度 绝经后妇女 骨质疏松症 心肺功能 护士健康 天然疗法 散步 
画说中医——饭后散步与按摩
《养生保健指南》2019年第2期48-49,共2页张相勇(图/文) 张一楠(图/文) 
摩腹散步养生法一般最好在饭后半小时进行,每走一步用双手旋转按摩腹部一周,顺时针、逆时针交替进行:散步速度保持在每分钟40~60步,每次5~10分钟为宜。
关键词：饭后散步 按摩 中医 养生法 顺时针 逆时针 
晚饭后怎样散步更科学
《养生保健指南》2018年第12期110-110,共1页冯蕾 
饭后散步不仅可以恰情,放松一整天的疲惫,还具有一定养生作用,但是我们如何科学的走?走多长时间才更养生?这些都是有讲究的。饭后缓行“以动助脾”关于饭后散步,古人也有“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则磨胃而易腐化”...
关键词：饭后散步 科学 养生作用 消化吸收 食物 胃部 
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