关节弯曲

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泳姿大百科
《城色》2010年第9期136-137,共2页
蝶泳蝶泳腿部技术蝶泳打水时,两腿自然并拢,脚跟稍微分开成"内八字",当两腿在前一划水周期向下打水结束后,两脚处于最低点,膝关节伸直,臀部上抬至水面,髋关节屈成约160度。然后两腿伸直向上移动,髋关节逐渐展开,臀部下沉。当两腿继续向...
关键词：泳姿 下压 自然弯曲 大百科 抱水 抓水 十一路 健身场 关节弯曲 躁关节 
离了它,你不够强壮
《城色》2010年第Z1期134-134,共1页
完美的体魄,强壮的体格,需要你重新审视身体的各个器官。在人体躯干中部,透过外层的腹直肌、腹斜肌,里面藏有被你忽视已久的腹横肌,它像紧密的链条一般牢固在你的腰部,和背部肌肉一起撑起你的躯干,让你顶天立地,婀娜多姿。离了它,你不...
关键词：腹横肌 斜肌 训练项目 腹直肌 控制能力 私人教练 动作幅度 关节弯曲 深吸气 木地板 
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