初中足球教学中柔韧素质的训练方法探究  

作　　者：刘亚琴 

机构地区：[1]甘肃省白银市会宁县汉家岔镇初级中学

出　　处：《体育视野》2024年第7期125-127,共3页SPORTS VISION

摘　　要：足球运动是当前学校体育中备受学生喜爱的项目之一。该项运动具有对抗性强的特点,对运动者体能、柔韧性等素质要求较高,在实战比赛中容易造成运动损伤。基于柔韧素质的内涵和提高柔韧素质对初中生的意义,结合初中足球教学实践,提出了柔韧素质的训练方法。研究认为,教师在进行初中生柔韧素质训练时,应结合初中生的身体素质、喜好等,将静力性和动力性拉伸法相结合,循序渐进地提高初中生下肢、足部、脚踝和上体的柔韧素质,使其在足球比赛中取得更好的成绩。

关 键 词：初中足球教学 柔韧素质 训练方法 拉伸 

分 类 号：G843[文化科学—体育训练]