中学生心肺功能的有氧训练和无氧训练的对比研究  

作　　者：李佳丽 陈欢 

机构地区：[1]北京市第十二中学,北京100071

出　　处：《中文科技期刊数据库（引文版）教育科学》2020年第12期254-255,共2页

基　　金：北京市教育科学“十三五”规划2017年度重点课题《中学生体质健康心肺功能检测与干预策略》.编号:CADA17088。

摘　　要：通过对中学生体质健康的心肺功能监测来研究针对不同学生采用合适的训练方法来提高学生心肺功能。通过传统组上课形式内容采用有氧训练和实验组上课内容组织采用高强度间歇训练(简称HIIT无氧训练)来进行学生心肺功能的干预。通过心率与强度、运动负荷等指标的结果进行测试与分析。结果:(1)持续的有氧训练和高强度间歇训练,均能使学生心肺功能指标发生改变,如800米成绩提高,高强度间歇训练的提高效果要优于持续的有氧训练。(2)高强度间歇训练运动心率依次呈现出缓冲上升阶段、极速的上升阶段,心率维持阶段。而有氧训练心率呈现快速上升阶段和缓冲恢复阶段。(3)心率恢复出现显著性差异。经过十周训练实验组女生心率恢复阶段为1分半,2-3分钟后心率达到安静状态。而传统组女生心率恢复阶段为2分半,5分钟后心率达到安静状态。(4)女生800米成绩,实验组和传统组都有提高,但实验组提高幅度显著,IBM值两组变化不大,肺活量明显实验组高于传统组。

关 键 词：心肺功能 有氧 无氧 心率 强度 运动负荷 

分 类 号：G642[文化科学—高等教育学]