小腿肌群素质对脚背内侧踢球技术影响的研究  

作　　者：马迅 

机构地区：[1]山西大学体育学院,山西太原030000

出　　处：《中文科技期刊数据库（引文版）教育科学》2022年第4期227-230,共4页

摘　　要：为了解决足球运动员在肌肉训练的中经常忽视对小肌肉群的训练这个问题,从脚背内侧踢球技术入手,探究小腿肌群素质与脚背内侧踢球技术的关系。方法:以10名体质相近的男子足球爱好者为实验对象,随机平均分成实验组与对照组,实验组分别进行小腿肌群的疲劳干预和训练干预,对照组进行传统足球肌肉训练干预,对比脚背内侧踢球远度与准确度变化。结果:(1)实验组经过疲劳干预,踢球远度与准确度都有下降(P<0.05);对照组没有疲劳干预,远度与准确度变化不明显(P>0.05),表明小腿肌群疲劳会使脚背内侧踢球的远度与准确度下降。(2)实验组经过训练后踢球的远度和准确度上升(P<0.05);对照组经过训练后远度与准确度变化不明显(P>0.05),表明小腿肌群素质的提高也大幅度提高了脚背内侧踢球的远度与准确度。结论:小腿肌群的素质在脚背内侧踢球技术中占有很关键的地位,触球时小腿肌群主动发力,固定踝关节,在击球瞬间可以减少因踝关节变形而产生的动能消耗、击球位置改变、运动损伤,减少其他错误动作出现的机率。通过小腿肌群训练,不仅加固踝关节,使球碰撞获得更好的动力效果,还启动了更多大肌肉群,促进了运动成绩的提高。

关 键 词：足球 脚背内侧踢球 小肌肉群 小腿肌群 力量训练 

分 类 号：G843[文化科学—体育训练]