探学练之门道 索太极之精要——浅谈太极拳锻炼的体会  

作　　者：陈戈义[1] 

机构地区：[1]浙江省中医药研究院,310007

出　　处：《养生月刊》2002年第12期541-543,共3页Health Preserving

摘　　要：我于中医学院求学时开始太极拳锻炼,多年来断断续续,学练了杨式、陈式、太极剑等多种套路,略有心得,今不揣浅陋,记录于下,供初学者参考。 一、要选择明师 古人云:取法乎上,得乎其中。一语道出了师资的重要性,习文练武莫不如此,无师自通的例子十分罕见。如果仅以习拳作为娱乐的方式,玩玩而已,自不在此列。要想练好太极拳,必须有一位品德高尚、技术精湛、理论精通、教学有方的明师,才能引导自己找到习练的正确途径。我起初靠阅读有关书籍以及模仿录像带中的套路学练,总是难有较大的收获,后来有幸拜在西湖太极拳协会秘书长季守祥老师门下,并得到了其他多位练功有素的老师的指导。从而使自己大大增进了对拳理和动作要领的理解,为学得一个规范的太极拳架子奠定了基础。

关 键 词：太极拳锻炼 太极拳套路 膝关节 习练 动作要领 中国国家足球队 品德高尚 太极剑 准备活动 动作与呼吸 

分 类 号：R214[医药卫生—中医学]