痔疮的简易体疗法  

作　　者：张志平 

出　　处：《家庭医学（上半月）》1999年第3期50-50,共1页Family Medicine

摘　　要：根据痔疮发生的病理特点,如果能够坚持以提肛为主,配合躯干和肢体活动的体育疗法,可以改善或消除病症,起到有痔可治、无痔能防的作用。具体方法如下: 1、放松呼吸:取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹(男人左手在下,右手在上,女人相反),做腹式深呼吸,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹陷。重复10-20次。 2、夹腿提肛:仰卧,双腿交叉(男人左腮在上,右腿在下,女人相反),臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右。可逐步延长提肛的时间。

关 键 词：体疗法 痔疮 体育疗法 病理特点 具体方法 提肛 肛门周围 可获良效 取仰卧位 日本医学 

分 类 号：R455[医药卫生—运动医学]