400米、800米运动员的四种耐久跑训练方法  

作　　者：黄岐 

机构地区：[1]河北唐山师专教育学院

出　　处：《中国学校体育》1999年第2期38-38,共1页

摘　　要：最大乳酸训练法研究认为：血乳酸浓度在１２～２０ｍｍｏ１／１是最大无氧代谢训练最敏感的范围。要达到这个要求在训练课中必须重复多次，在每次运动时运动员要达到超极量负荷，每次间歇休息时又可以获得合理的恢复。在训练时一般是用持续１分钟的超极量强度跑，休息间歇...

关 键 词：运动员 耐久跑 休息间歇 训练法 血乳酸值 训练方法 冲刺能力 乳酸耐受能力 耐受力 速度耐力训练 

分 类 号：G822.2[文化科学—体育训练]