老年简易保健20法(上)  

作　　者：王树元 王玉明 

出　　处：《长寿》1998年第2期8-9,共2页

摘　　要：一、静坐法。有益于补肾健脑,祛病强身。适应于体质较弱或患有各种慢性疾病的老年人。方法:双腿盘膝平坐在床上(开始可单盘,待适应后改为双盘),左右手掌重叠(男左手掌在下,女右手掌在下),背部自然直立,双目微闭,下颌微收,舌抵上腭,意守丹田。

关 键 词：简易保健 右手掌 中老年人 补肾健脑 意守丹田 祛病强身 静坐法 左手掌 胃肠功能紊乱 慢性疾病 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]