意守丹田

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太极拳“虚领顶劲”“气沉丹田”与脊柱核心稳定性训练的内在联系被引量：1
《中华养生保健》2024年第5期74-76,80,共4页周国庆 李华 
浙江障碍人群骨与关节疾病治疗及康复研究工程(ZJXL-CL-201612)。
“虚领顶劲”“气沉丹田”是太极拳身法要义中的重要概念,与脊柱核心稳定性训练具有紧密的内在关联性,但既往文献尚缺乏针对性的基于功能解剖学方面的探讨。本文旨在运用人体运动学基本原理,结合解剖生理予详细论述,明确了“虚领顶劲”...
关键词：虚领顶劲 气沉丹田 意守丹田 逆腹式呼吸 脊柱核心稳定性训练 
谈谈内养功“打通任督二脉”——意守丹田被引量：1
《现代养生》2021年第21期12-14,共3页韩健 
在2018年的全国中医药大会上,政府明确提出了,要大力发展中医的非药物疗法。对百姓来说,运用非药物疗法,一方面减少损伤,另外一方面节省费用。所谓中医的非药物疗法,就是中医里一切不用药物的治疗手段。实际上传统中医的非药物疗法多种...
关键词：非药物疗法 恬淡虚无 内养功 任督二脉 推拿 传统中医 《黄帝内经》 中医药 
侠门仙道大周天的研修实践(三)
《现代养生》2019年第13期18-19,共2页李国兴 
学生:这几天练完动功入坐,纳气几分钟就进入状态,意守丹田,只觉一股气流从百会下至任脉到丹田,丹田热乎乎的,接着感觉气流从大椎到两肩、两臂流到手心,手心发热,气感强,随之入丹田,继而气又从大腿两侧流动经小腿到脚心,脚心发热,感觉气...
关键词：大周天 意守丹田 感觉 百会 气流 发热 循环 
如此静坐最养生(五) 调心的两套功夫
《中老年保健》2018年第10期43-43,共1页辛若水 壹图 
调心是静坐中最主要的一环。具体说来方法很多。一是意守法 把意念守持在身体特定部位，或体外特定的景物上，以一念代万念。最常用的是意守丹田。不要过分用力．要似守非守，逐渐进入静的状态。否则,过分用力反会引起大脑皮层兴奋,而...
关键词：静坐 调心 养生 功夫 特定部位 意守丹田 大脑皮层 分用 
侠门学生实修体验综合交流(一)
《现代养生》2018年第13期21-23,共3页李国兴 
无心:李老师,修道的人睡觉枕的枕头多高比较合适啊?最近感觉枕头不合适了,不知道为什么?侠门李国兴:感觉舒适为准。无心:谢谢李老师!精灵:老师,没通大周天之前平时坐着没事也可以多守下丹田吗?侠门李国兴:可以,最好养成习惯,舌抵上颚,...
关键词：实修 学生 大周天 意守丹田 个人经验 老师 下丹田 练功 
真气运行锻炼方法
《健康指南（中老年）》2017年第9期48-49,共2页李天晓 
4.通督勿忘复勿助 进入第四步后，仍然是意守丹田。当真气蓄积到一定程度时，它就会沿督脉上行。当真气上行的时候，我们应该意识到它，这就是勿忘。若真气上行到督脉的某处停下来时，不要用意念去导引它，这就是勿助。勿忘复勿助就是...
关键词：真气 锻炼方法 运行 意守丹田 督脉 导引 意念 
揉腹养生 强内脏健身体
《养生保健指南（中老年健康）》2016年第9期30-30,共1页彭鑫 
揉腹养生操是通过系统的手法作用于腹部，使腹腔内的脏器“运动起来”，从而达到调理内脏功能的目的。长期做揉腹养生操，能大幅度提高身体的各项功能。预备姿势：在保暖的前提下，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神...
关键词：揉腹养生 内脏功能 身体 预备姿势 意守丹田 养生操 腹腔内 
四白穴养生小故事
《养生保健指南（中老年健康）》2016年第1期38-38,共1页
以下我们就教大家两种通过按摩四白达到美容效果的按摩操。准备时，先端坐于椅子的前1／3处，闭目，自然呼吸，双腿略宽于肩，松肩垂肘，双手掌心向下放于膝上，意守丹田。消除下眼袋的方法：两手的食指和中指并拢，并排放在鼻翼的两侧...
关键词：四白穴 养生 美容效果 自然呼吸 意守丹田 下眼袋 按摩 眼角 
中医运功养生之八段锦（武）
《健康必读（健康新语）》2015年第12期26-27,共2页
在诸多健身运动中，“中医运动养生”中的传统健身术，例如：“太极拳”、“八段锦”、“气功”等，不仅是增强体质的健身运动，也是一种防治疾病的有效手段。八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次...
关键词：运动养生 八段锦 医运 健身运动 调理脾胃 增强体质 意守丹田 健身术 
张大千 书画养生 “三健”享长寿
《健康必读（健康新语）》2015年第8期32-32,共1页孟祥海 
张大干，我国现代著名画家。他不仅画技炉火纯青，在养生方面也颇为有道。他的健康高寿，与他一生钟情书画和他的“健吃”“、健谈”、“健步”习惯密不可分。书画：纸上的气功与太极拳 大干先生认为：书画是一种在纸上进行的气功和太...
关键词：书画养生 长寿 意守丹田 太极拳 养生方 气功 
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