中医运功养生之八段锦（武）  

出　　处：《健康必读（健康新语）》2015年第12期26-27,共2页

摘　　要：在诸多健身运动中，“中医运动养生”中的传统健身术，例如：“太极拳”、“八段锦”、“气功”等，不仅是增强体质的健身运动，也是一种防治疾病的有效手段。八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。站式八段锦口诀双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰。

关 键 词：运动养生 八段锦 医运 健身运动 调理脾胃 增强体质 意守丹田 健身术 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]