如此静坐最养生(五) 调心的两套功夫  

作　　者：辛若水 壹图 

出　　处：《中老年保健》2018年第10期43-43,共1页

摘　　要：调心是静坐中最主要的一环。具体说来方法很多。一是意守法 把意念守持在身体特定部位，或体外特定的景物上，以一念代万念。最常用的是意守丹田。不要过分用力．要似守非守，逐渐进入静的状态。否则,过分用力反会引起大脑皮层兴奋,而容易出偏。

关 键 词：静坐 调心 养生 功夫 特定部位 意守丹田 大脑皮层 分用 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]