真气运行锻炼方法  

作　　者：李天晓 

出　　处：《健康指南（中老年）》2017年第9期48-49,共2页

摘　　要：4.通督勿忘复勿助 进入第四步后，仍然是意守丹田。当真气蓄积到一定程度时，它就会沿督脉上行。当真气上行的时候，我们应该意识到它，这就是勿忘。若真气上行到督脉的某处停下来时，不要用意念去导引它，这就是勿助。勿忘复勿助就是既要意识到真气上行，又不要用意念去导引它，避免“揠苗助长”。

关 键 词：真气 锻炼方法 运行 意守丹田 督脉 导引 意念 

分 类 号：R221[医药卫生—中医基础理论]