锻炼方法

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久坐族必看:腰椎间盘的防突宝典
《家庭医药(就医选药)》2025年第4期56-57,共2页鱼红 陈晓婷 
在当今社会,腰椎间盘突出已成为众多人士面临的健康挑战。无论是年轻群体因长时间伏案工作而久坐不动,还是中老年人群因年龄增长导致的腰椎退行性变化,都可能遭遇这一问题的侵扰。腰椎间盘突出的症状,如腰部剧烈疼痛、下肢麻木等,极大...
关键词：保养 久坐族 预防措施 腰椎间盘突出 锻炼方法 
春暖花开 出去走一走
《生活与健康》2025年第3期12-14,共3页司马蕾 
又到春暖花开的时节,很多人喜欢茶余饭后出来走走,活动活动筋骨,健步走可以增加骨密度,增强骨和关节、韧带及肌腱的力量,降低骨、关节、肌肉、肌腱发生损伤的风险,降低骨质疏松发生率,是一种简便有效的锻炼方法。健步走主要靠下肢运动,...
关键词：下肢运动 健步走 骨质疏松 锻炼方法 肌腱 关节 简便有效 
体育锻炼对大学生心理健康的影响分析
《当代体育科技》2025年第8期191-194,共4页李宇涵 
大学生面临着巨大的学习压力、就业压力等,极易出现心理健康问题,高校对大学生心理健康教育的关注度持续提升。体育锻炼作为一种积极有效的手段,对促进学生心理健康具有显著的积极作用。通过科学合理的体育锻炼方法,如有氧运动、力量训...
关键词：大学生 体育锻炼 心理健康问题 积极影响 锻炼方法 
坐骨神经痛锻炼方法
《农家致富》2025年第3期60-60,共1页刘雪银 
日常生活中,坐骨神经痛病症较为常见,尤其在中老年人中发生率高,大约40%的人曾受其扰。坐骨神经痛是坐骨神经受压迫或刺激所致,通常由腰椎间盘突出、椎体骨质增生、腰椎滑脱等引起,表现为从腰部或臀部向下辐射至大腿、膝盖甚至小腿的疼...
关键词：腰椎滑脱 坐骨神经痛 腰椎间盘突出 椎体骨质增生 患者生活质量 疼痛程度 锻炼方法 因人而异 
前移式腰背肌功能锻炼方法在经皮椎体球囊扩张成形术后患者中的应用效果观察
《中文科技期刊数据库(引文版)医药卫生》2025年第2期077-080,共4页李丹青 尤云 唐美华 
本研究旨在探讨前移式腰背肌功能锻炼方法在经皮椎体球囊扩张成形术后患者中的应用效果。方法 研究选取了2020年5月至2022年5月期间的62例经皮椎体球囊扩张成形术后患者作为对照组,以及2022年6月至2024年5月期间收治的62例患者作为试验...
关键词：前移式腰背肌功能锻炼 经皮椎体球囊扩张成形术 锻炼依从性 满意度 
普拉提核心力量训练在芭蕾舞训练中的应用探索
《艺术家》2025年第1期77-79,共3页王姝 
普拉提作为一个集体健身项目,主要通过纠正体态来改善身体的一些特殊损伤、组织不均匀等问题。它和其他锻炼方法有所不同,能够使人更容易控制身体,从而减少因体态错误而导致的损伤。现如今,普拉提已经成为舞蹈家、演员、运动员训练的主...
关键词：核心力量训练 运动员训练 普拉提 古典舞蹈 锻炼方法 芭蕾舞 应用探索 体态 
提升中考耐力跑成绩的策略与训练方法
《田径》2025年第1期49-51,共3页于兴波 
对于中学生群体,耐力跑不受学生青睐,篮球、足球、排球“三大球”依然是中学生最喜欢的运动项目。许多中学生在中考体育中,因耐力跑项目上没有发挥好,不仅丢失了中考体育的一部分分数,也影响了自己备战文化课考试的心情和信心。本文以2...
关键词：中考体育 耐力跑 三大球 锻炼方法 中学生群体 系统分析 学生青睐 
小学体育教学中强化体能锻炼的方法探讨
《中国科技期刊数据库 科研》2024年第12期179-182,共4页王蜀昆 
在小学体育课程体系构成中,体能锻炼是核心构成部分之一,它扮演着至关重要的角色,不仅深刻影响着学生运动感受的深化,还是促进其体质全面、均衡发展的关键驱动力。通过系统化的体能练习,学生得以在实践中增强体能,从而在身心成长的道路...
关键词：小学 体育 体能锻炼 锻炼方法 
颈椎病治疗误区及正确锻炼方法
《农家致富》2024年第23期61-61,共1页顾小磊 
当今社会,由于工作繁忙,不少人患上了颈椎病。部分患者在自我诊疗的过程中存在以下两种误区。误区一:扳得响就可以治好颈椎病“扳法”之所以存在争议,一方面因为骨质疏松越来越年轻化,非专业人士操作会存在由于力道掌握不好而骨折风险;...
关键词：自我调节机制 扳法 经筋 骨质疏松 骨折风险 颈椎病 非专业人士 束骨 
脊髓损伤惠儿脊柱侧弯的自我矫正锻炼方法
《中国残疾人》2024年第11期70-71,共2页刘根林(文/图) 周红俊(文/图) 
脊柱侧弯是儿童脊髓损伤后的常见并发症,严重者可影响呼吸消化功能,是脊髓损伤患儿家长非常担忧的问题。本期邀请中国康复研究中心北京博爱医院脊髓损伤康复科有关专家,介绍儿童脊髓损伤后脊柱侧弯的预防和锻炼方法。
关键词：脊柱侧弯 脊髓损伤 北京博爱医院 常见并发症 自我矫正 消化功能 锻炼方法 患儿家长 
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