久坐族必看:腰椎间盘的防突宝典  

作　　者：鱼红 陈晓婷[1] 

机构地区：[1]陕西省人民医院

出　　处：《家庭医药(就医选药)》2025年第4期56-57,共2页Home Medicine

摘　　要：在当今社会,腰椎间盘突出已成为众多人士面临的健康挑战。无论是年轻群体因长时间伏案工作而久坐不动,还是中老年人群因年龄增长导致的腰椎退行性变化,都可能遭遇这一问题的侵扰。腰椎间盘突出的症状,如腰部剧烈疼痛、下肢麻木等,极大地降低了我们的生活质量。不过别担心,今天咱们就来详细聊聊腰椎间盘突出后的保养与锻炼方法,并分享实用的日常预防措施,旨在帮助大家更有效地守护自己的腰椎健康。

关 键 词：保养 久坐族 预防措施 腰椎间盘突出 锻炼方法 

分 类 号：R681.5[医药卫生—骨科学]